Feedback und Zeitungsbericht

Liebe Ulrika

Ganz lieben Dank, es hat mir sehr viel Spaß gemacht und du hast alles sehr gut vermittelt und wir alle wünschen uns, so fit zu sein wie du es bist. Vielen Dank für deine Herzlichkeit, es war wirklich schön und ich habe viel mitgenommen aus diesem Kurs.

Kassel, Vitos Klinik

Liebe Ulrika

Ja, es war eine wirklich gute Zeit auf La Gomera. Danke für deine ganze Organisation und deine persönliche Zuwendung und das ganze Drumherum.

Hello Ulrika

Thanks so much for taking the time to send us all the info we asked about during the workshop weekend in Wiesbaden. I also wanted to thank you for all of your super high energy, graceful dancing, “not-boring” Pilates, and for your knowledge of all the things you do. I particularly enjoy your good humor and visualisations. The whole weekend was special. You give so much to many people. I am feeling great from head to toe.

Hej Ulrika

Supertack för en fantastisk vistelse på Masesgården!!!! Herreguuud va jag har skrattat och njutit!! Jag har nu varje morgon rört på mig så att fashian har fått sig en omgång!! 🙂 Sååååå kul det var med NIA!!! Jippiee!! Överlycklig att vi valde den veckan! Och underbart med ditt “bus”!!! Så många roliga och blandade upplevelser!

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem schönen Seminar Raum. Die Wände sind hell, der Fußboden ist aus Holz und angenehm für Sie zu spüren. Wenn Ihr Blick durch die große Fensterfront nach draußen fällt, sehen Sie das Meer, das in nur wenigen Metern Entfernung gegen den Strand aus schwarzen Steinen rollt. Es ist Mittag, Sie haben phantastisch und gesund gegessen und später unter einer Bananenstaude ein wenig geruht. Schmetterlinge sind Ihnen dabei um die Nase geflogen und Vögel gingen unweit Ihrer Füße spazieren. Weitere Gäste des Hauses sitzen an einem Tisch und winken ihnen zu. Es sind Kinder da, junge und ältere Menschen, Ausländer, Inländer, natürlich auch Tiere. Das einzige, was Sie weder sehen noch hören können, ist Verkehrslärm, denn das Haus, in dem dieser schöne Seminarraum liegt, befindet sich in einer Bucht, die nur mit dem Schiff zu erreichen ist. Sie haben ein kleines Paradies auf dieser Erde gefunden, das ist Ihnen klar. Und Sie haben nach langer Suche eine sportliche Aktivität gefunden, die nicht nur Ihre Muskeln trainiert, sondern Ihnen zudem Ausgeglichenheit und Frohsinn schenkt. Früher haben Sie diese Eigenschaften nie mit Sport in Verbindung gebracht. Heute gibt es in Ihrem Leben dafür drei Buchstaben: Nia.

Nia bedeutet sich leicht und mit dem allergrößten Vergnügen zu bewegen. Selbst wenn man Ihnen jetzt die Urlaubsstimmung verhageln und die rosarote Brille von der Nase nehmen würde, bliebe es dabei: Nia ist wunderbar! Nia ist unvergleichbar gut. Nia auf Gomera ist eine Steigerung von unvergleichbar gut! Sie sehen schon, mich hat es erwischt!

Ich meine das Nia Fieber, das ich am allerliebsten auf Gomera auskuriere. Bevor ich aber weiter schwärme, ein paar Hintergründe zu meiner persönlichen Fitness-Laufbahn: als Kind war ich dick und unbeweglich, als Jugendliche nicht mehr ganz so dick, aber mit anderen Dingen als Sport beschäftigt, dasselbe gilt für die Jahre danach. Mit 40 Jahren packte mich auf einmal die Angst vor Cellulites und anderen schauerlichen „Alterserscheinungen“. Ich wollte etwas verändern und meldete mich in einem Fitness-Studio an. In schnellen Aerobic Stunden versuchte ich mit jungen Frauen Schritt zu halten. Kurse wie Tai Chi und Qui Gong fand ich himmlisch entspannend, aber leider war der Verbrennungswert meines Hüftspecks gleich Null. Und dann waren da noch die Kampfsportarten, an die ich mich gar nicht wagte. Ich wollte mich gerne bewegen, aber nicht so hektisch und unter Drill. Und ich wollte abnehmen und gleichzeitig östliche Bewegungsweisen ausprobieren. Kurzum: ich wusste nicht, wohin mit meiner eher schwach ausgeprägten Sportsleidenschaft.

Eigentlich war das ein guter Moment alles wieder hinzuschmeißen. Ich war zu alt für Powerdancing und zu jung für das Seniorturnen. Dann entdeckte ich Nia und seitdem hat sich mein sportliches Leben komplett verändert. Nia (Neuromuscular Integrative Action) ist ein sanftes Bewegungskonzept, das fit macht. Kein Auf und Ab hüpfen, keine langweiligen Bauchübungen und schon gar keine anstrengenden Armstützen. Nia geht von der Annahme aus, dass wir uns besonders dann gerne bewegen, wenn die Trainingsstunden abwechslungsreich sind und Freude machen. Im Gegensatz zu vielen anderen Fitnessprogrammen, ist Nia ganzheitlich, denn in Nia geht es nicht nur um physische Verbesserung, sondern die Methode will auch mentale und emotionale Fähigkeiten ansprechen. Dabei ist es unabhängig, wie sportlich Sie sind und wie viel Trainingserfahrung Sie in anderen Sportarten bereits hatten. Nia ist tänzerisch leicht und begeistert von Anfang an.

Sie werden merken, wie gut die Methode tut!

Nia ist für alle die Menschen geeignet, die eine Alternative zu den herkömmlichen, schnellen Fitnessstunden suchen. Sie müssen sich keine Schritte merken und können nicht „schlechter“ als andere Teilnehmer sein. Nia passt sich an, bzw. Sie passen Nia an Ihre Bewegungsmöglichkeiten an. Drei verschiedene Schwierigkeitsstufen, geben jedem Teilnehmer die Freiheit, seinen persönlichen Nia Level zu finden. Der Körper wird gefordert, aber nicht übergangen.

Die „Erfinder“ von Nia kommen aus den USA. Beide, Debbie und Carlos Rosas, ausgebildete Fitnessprofis, suchten nach einer intensiven Körpererfahrung, die kreativ und trainierend ist und dabei jedem Menschen seinen eigenen Bewegungsspielraum lässt. Ziel war es, mittels bewegender Elemente, ein harmonisches Körpergefühl zu erlangen, Ausgeglichenheit zu erfahren, den Körper gut zu trainieren und gleichzeitig Fett abzubauen. Die Bewegungen sollten dabei gelenkschonend sein. Nach mehreren Versuchen und Entwicklungsschritten gab es eine Idee für das, was wir heute Nia nennen. Das Konzept ist wie sein Anspruch: es entwickelt sich immer weiter. So wie in den Trainingsstunden immer neue Bewegungsansätze zu finden sind, verändert sich auch das Konzept. Nia ist beweglich – auch was seine Inhalte angeht. Es passt sich neuen Forschungsergebnissen und Erkenntnissen über körperliche Abläufe und seelische Prozesse an. Das ist eine der Besonderheiten dieser Methode und ihr Anspruch an sich selbst.

Die Qualitäten von Nia

• Nia ist gelenkschonend
• Nia ist für jedes Alter geeignet (damit meine ich auch Menschen über 70 Jahre)
• Auch bei körperlichen Einschränkungen
• Das oberste Gebot ist die Freude an der Bewegung
• Nia macht man zu sehr schöner, harmonischer Musik
• Körper, Geist und Seele sind eine Einheit
• Nia kräftigt
• Nia ist kraftvoll
• Und Nia macht beweglich
• Nia macht Körper und Seele geschmeidig

Bei Nia finden sich in abwechselnder und vermischter Folge Ansätze fernöstlicher und westlicher Sportarten:

• Die Stille und Konzentration von Tai Chi und Yoga
• Die Kraft verschiedener Kampfsportarten, allen voran Taekwondo und Aikido
• Die Grazie und Spontaneität des modernen oder ethnischen Tanzens
• Und Körperübungen aus Feldenkrais oder der Alexander Technik

In einer Nia Stunde findet ein permanenter Wechsel dieser verschiedenen Körpererfahrungen statt. Musik spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Eine Nia Stunde ist nicht von antreibender Bumm-Bumm Musik untermalt, sondern es sind ausgewählte hochwertige Musikstücke, die Körper und Geist stimulieren und zum „Klingen“ bringen. Im Gegensatz zu Aerobic, will die Musik nicht als „Zählwerk“ für Schritte dienen, sondern Emotionen hervorrufen, die in der Bewegung ihren Ausdruck finden. Nia heilt Gefühle, ohne dass über diese gesprochen wird. Deswegen ist Nia in jedem Moment nicht nur eine körperliche, sondern auch seelische Erfahrung. Körper und Geist erhalten neue Impulse und werden auf wunderbare Weise gestärkt. „Ohne Nia“, so eine der Teilnehmerinnen auf Gomera, „wäre ich nicht mehr in der Lage gewesen, kleine Touren zu wandern. Ich kam noch vor wenigen Minuten ganz schnell aus der Puste und mein Rücken machte mir ständig Probleme. Mit zwei Stunden Nia in der Woche verbesserten sich Körperhaltung, Kondition und Beweglichkeit spürbar!“ „Nia hat mir die Kraft gegeben mich beruflich selbstständig zu machen. Die Bewegungen und die Musik gaben mir eine solch emotionale Kraft, dass ich mich wirklich diesen Schritt wagte!“ berichtet eine andere Frau von ihrer Erfahrung. Ein Teilnehmer beschreibt, dass er mit Nia neue Perspektiven nach einer Krankheit entwickeln konnte. Drei von vielen Teilnehmern, die sich von Nia mit seelischer Kraft und Ausgeglichenheit beschenkt sahen. Offenbar findet hier eine Methode ihren Weg, auf die viele Menschen, besonders in der Mitte des Lebens, warten.

Nia ist jung, doch Nia hetzt nicht!

Bei Nia bewegt man sich in der Regel barfuß. Die Füße nehmen den Kontakt zum Boden auf, der Geist registriert, was es genau heißt, auf eigenen Füßen zu stehen. Barfuß zu tanzen, bringt besonders Frauen wieder stärker in Kontakt mit ihrer Weiblichkeit.

„Nia ist wie Schokolade“, sagten die beiden Begründer Debbie und Carlos bei einem Interview. „Man kann es nicht erklären, sondern muss es probieren!“

Verschiedene Trainer bieten privat und in Studios Nia Stunden an. Eine Einheit dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Es gibt jedoch auch Wochenendworkshops. Sie können jedoch auch wie ich, wieder nach El Cabrito auf Gomera reisen, um sich dort einen ganz besonderen Erholungskick zu sichern! Vielleicht treffen wir uns dann dort!?

El Cabrito auf La Gomera

Die Insel La Gomera ist die sagenumworbene Insel, von der Christoph Kolumbus vor 500 Jahren seine Fahrten in die neue Welt begann. Sie ist eine der kleinen Kanarischen Inseln vor Teneriffa. Reisende fliegen Teneriffa an und benutzen die Fähre nach La Gomera. Vom dortigen Hafen aus, werden Sie von dem Hausboot von El Cabrito abgeholt und in das kleine Paradies gebracht.

El Cabrito ist ein 300 Hektar großes Tal, das sich von den Bergen hin zum Meer öffnet. Das Land wurde bereits 1907 als Plantage genutzt und wurde Ende der 80er Jahre als ökologische Plantage revitalisiert. Ein eigener Brunnen und drei Stauseen in der Nähe sichern die Wasserversorgung der Plantage. Das Wetter ist auf diesem Teil der Insel ganzjährig frühlings- oder sommerlich. Über das ganze Jahr ist es möglich im Freien zu essen und zu baden. Die Gäste von El Cabrito wohnen in kleinen Häuschen, die sich über das Areal verstreuen. Neue Häuser und Bauten, die schon da waren, wurden unter Verwendung von Naturmaterialien errichtet oder renoviert. Die Küche ist vegetarisch, fisch- und fleischhaltig. Frisch geerntete Mangos, Papayas, Avocados, Bananen, Maracujas und Datteln reichern den Speiseplan an. Und: auf El Cabrito wird ökologisch angebaut! Sie können in El Cabrito als Gruppenreisender, Seminarteilnehmer oder als Einzelreisender Gast sein.

Christine Weiner gab El Cabrito 5 Sterne.