Wellness Wochen
SCHWEDEN Nia , Zumbaund Pilates Wochen in einem Bio-Hotel am Siljan-See. På svenska här www.masesgarden.se
Aktive Wellness-Wochen in Schweden!
Mit Yoga, Pilates, Aerobic, Nordic Walking, Rückengymnastik, Qigong, Fahrradtouren, Spinning, Aquaaerobic, Massage, Sauna, Ausflüge und viel mehr. Biodynamisches vegetarisches Essen. Ausführliche Infos zum download als PDF.
2012
04.08-11.08 Nia Woche
27.10-01.11 Pilates, Zumba & Nia
2013
10.02-16.02 Pilates, Zumba & Nia
Masesgården am Siljan-See, einem Wellness-Hotel mit gesundem Programm, liegt in einer Pippi Langstrumpf Landschaft. Es bietet Erholung in jeder Hinsicht. Vegetarische Kost, Schwedensauna, asiatische Heilkunst, Nordic-Walking, Pilates, Aerobic, Fahrrad-Touren, Wasser-Gymnastik, Yoga und Massagen aller Art.
In Masesgården steht die Gesundheit und das gesunde Denken und Leben ganz zuoberst auf dem Programm. Und das fängt an mit richtig gutem Essen. Alles wird sehr frisch und ökologisch zubereitet.
Selbstverständlich gibt es Sauna. Das heißt, eigentlich sind es sogar zwei, denn einen ganz besonderen Urlaubsreiz bietet ein Saunahäuschen direkt am See, es wird mit Holz beheizt und wenn man dann vor Wärme glüht, ist der Siljan See genau die Abkühlung, die sich der Kreislauf wünscht
Die Zimmer in Masesgården sind gemütlich einfach. Kleine Häuschen, mit Balkon oder Veranda. Man trifft sich mit den anderen im Speiseraum oder anderen schönen Aufenthaltsräumen.
Die Anreise zu Masesgåden ist übrigens ganz unkompliziert: Flüge nach Stockholm gibt es mittlerweile sehr günstig (auch Linie) - und von dort aus geht es direkt ab Flughafen Arlanda oder ab Hauptbahnhof weiter mit dem Zug nach Leksand. Zugfahren ist billig in Schweden; die drei Stunden Intercity kosten umgerechnet nur etwa 30 Euro. Oder am einfachsten, Mietauto am Flughafen bis Masesgården (ca. 3 Stunden Autofahrt)
Katalog bestellen mit Preisen, Themenwochen, Bilder, Wegbeschreibung über www.masesgarden.se Tel 0046-247-12231, Fax: 0046-247-12251; Email:
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Adresse: Masesgården, Siljansnäsvägen 211 , Grytnäs, S-79392 Leksand
Ich gebe gerne Infos in Deutsch und habe auch die Möglichkeit die ersten Angemeldete 20 % Rabatt auf Vollpensionspreis zu geben.
Nia und Pilates-Wochen. Unterricht: 10 Stunden/Woche in Schwedisch und Deutsch. Kurspreis: ca. 60€
Masesgårdens Angebot:
Ernährungsvorträge, Bewegungsprogramm sind im Übernachtungspreis inbegriffen.
Fahrräder, Pulsmessgeräte und Wanderstäbe für Nordic Walking werden kostenlos ausgeliehen. Sie
haben Zugang zu Computern mit Breitbandanschluss. Die Benützung der Sauna im Haus wie auch der
romantischen, holzbeheizten Sauna am See ist gratis.
Solarium oder Whirlpool kosten 4 €.
Ernährungsberatung (in Deutsch), Kolesterolmessung und wohltuende Behandlungen wie z.B.
Regentropfen-Therapie, klassische Ganzkörpermassage, Aromamassage, Chinesische Massage, Body
Peeling, Fussmassage, und Gesichtspflege werden separat verrechnet. Die Preise liegen zwischen 40 und
50 € pro Stunde.
Ein Tag im Masesgården:
7.15 Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Kartoffelwasser, Apfelessig, Molkosan,
Knoblauch oder Basenpulver.
7.45 Qi Gong, Wassergymnastik oder Yoga
8.30-9.30 Frühstück mit zweierlei, täglich variierenden, warmen Grützen, Müsli, frischen und
getrockneten Früchten, Nüssen, Joghurt, schwedische Sauermilch, Kuhmilch,
Soja-, Reis-, Hafer- und Sesammilch
9.45 befreiender Tanz, Rückengymnastik oder Ausflug nach Leksand
10.30 Fruchtsaft
11.00 Aerobic, Waldlauf mit Pulsträning oder Kraftträning
12.30-13.30 Mittagessen mit reichhaltigem Salatbuffet und vegetarischer Vollwertkost
14.00 Vortrag über gesunde Ernährung
mentales Träning und Entspannung oder Nordic Walking im Dorf
15.00 Tee und Früchtekorb
15 30-17 30 Aktueller Wochenkurs; (Nia/Pilates Kurs wird auch in deutsche Sprache gemacht)
17 30-18 30 Abendessen mit Suppe, frischem hausgebackenem Brot, diverse Sorten Knäckebrot,
verschiedenen Käsesorten, Brotaufstrichen und reichhaltigem Salatbuffet
19 00 Bewegungsprogramm oder Vortrag
Früchtekorb und Schwedenbrötchen
Damit sich alle wohlfühlen können
Es ist unser Wunsch, Ihren Aufenthalt im Masesgården so angenehm wie möglich zu machen. Deshalb
sind wir Ihnen dankbar, wenn Sie uns spezielle Bedürfnisse wie Diabeteskost, glutenfreie, laktosfreie
oder vegane Kost, Unverträglichkeiten oder Allergien mitteilen.
Masesgården ist ein rauchfreihes Gesundheitshotel. Im Freien gibt es zwei geschützte Raucherecken.
Um allergische Reaktionen bei empfindlichen Personen zu vermeiden, möchten wir Sie bitten,
möglichst keine Parfums, Rasierwasser, Haarsprays oder Körperpflegeprodukte mit synthetischen
Düften zu verwenden.
Bitte beachten Sie, dass im Masesgården weder Kaffee, Schwarztee oder Alkohol serviert wird.
Ca. 20 verschiedene Kräutertees, Getreidekaffe und Quellwasser sind dafür jederzeit zugänglich.
Was soll ich mitnehmen?
Nehmen Sie Gymnastikkleider und -schuhe mit. Weiche Kleider passend für Yoga und
Entspannung. Vielleicht auch Wanderschuhe oder einen Fahrradhelm. Bei Bedarf Wecker
oder Reiseradio (Unsere Gästezimmer sind frei von Telefon, Radio und TV. Gemeinsame
TV-Räume stehen zur Verfügung.). Bitte vergessen Sie das Badekleid nicht!
Reisemöglichkeiten zum Masesgården beim Siljan-See:
Direktflug von Hamburg, Frankfurt, München und Zürich
1,5-3 Stunden, nach Stockholm/Arlanda mit Lufthansa, SAS, Tui,
Finnair und Swiss.
Ab Flughafen Arlanda Zug nach Leksand (3 Stunden).
Von Leksand kostenloser Transport (10 min) zum Masesgården.
Mit Ryan Air www.ryanair.de nach Skavsta südlich von Stockholm,
Bus von Skavsta nach Stockholm Hauptbahnhof.
Ab Hauptbahnhof Zug, www.sj.se nach Leksand (3,5 Stunden).
Von Leksand kostenloser Transport (10 min) zum Masesgården.
Anmeldung
Bitte senden Sie uns spätestens 20 Tage vor Ihrer Ankunft eine Anzahlung
von 150 €.
Bankverbindung: Förenings Sparbanken Leksand
Kontonummer: 8187747963012
IBAN: SE 0980000008187747963012
Swift code: SWEDSESS
Den Restbetrag bezahlen Sie bitte im Laufe der ersten drei Aufenthaltstage im Masesgarden.
Preis pro Person Samstag – Samstag mit Vollpension, Getränke und Aktivitätsprogramm (30 Stunden) ab 9100 SEK (ca. 950€)‚
